為餵人奶，你可以去到幾盡？
曾幾何時，媽咪們覺得餵母乳=窮人，嬰兒食用奶粉才夠營養，才會發育更好，更聰明。
又，忘記由何時開始，突然有研究指出嬰兒出生後6 個月，以全母乳餵養更健康更好，云云～
Sam 媽一早立志要餵母乳，原因:
1) 相信母乳確實比較新鮮，有營養，起碼奶粉要保存就一定要有類似防腐劑類化學成份。
2) 太多奶粉問題，天然一點總比較安心。
3) 母體的抵抗力直接供給嬰兒，小朋友病痛都比較少。
4) 屬於bb 同媽咪唯一的親密時間。
5) 經濟學來說，餵母乳慳好多！
但從來沒有人講過，餵母乳是多艱巨！
即使有得從頭再揀，我依然選擇母乳…
母乳之路是艱苦的，孤獨的(一對一)！
大部份母乳媽咪的問題有：
1. 不夠奶
2. 塞奶
3. BB重量不夠
4. 旁人的壓力
5. 不足夠的周邊設備
首先， 探討不夠奶這個問題。
原因可以包括 1） 每個人的身體構造都不同， 乳房大小不代表（起碼不完全代表）奶量。2）睡眠不足。 3）壓力，媽咪心情，荷爾蒙通通都有關。4） BB含乳不正當。5）乳腺阻塞
等等...
很多網站，專家都說supply = demand。
理論上正確，但，實際上並不容易。
某群組更覺得奶不夠是母親的問題，不肯堅持，好似一餵奶粉就十惡不赦，甚至會言語上攻擊求救媽咪。
個人覺得，有點矯枉過正
Sam媽來說，ET仔除了第一個月好像比較夠以外，其他時間都長期不夠。就算24 小時不停埋身餵，supply都依然不能有所上升。更因為過分餵哺，乳頭超痛，好彩沒有試過流血...
因為太過介意夠不夠的問題，整個人都超級緊張，試過崩潰，喊到收唔到聲。
相對來說，心情影響了supply。
好彩，Sam爸一直好支持，成天說，餵奶粉沒有問題，不需要搞到自己神經兮兮。
到某一個位，自己決定放棄，反而，第二日，supply回來。
當然，湯湯水水一定要夠。
花生魚湯，木瓜湯，章魚湯，到後來Milkmaid 茶包，只要是說可以發奶的，都幾乎試過。
可惜ET 仔的胃口實在有夠大，猛長期更加痛不欲生。最高紀錄2 個小時不肯放口！
再來說說旁人的壓力
記得初期，不停被人問，是不是不夠，ET 仔好像好瘦。但明明每次體檢都高於平均線！
甚至自己媽咪都說，人家誰誰只夠餵到1個月，誰誰3個月就停，你也不要餵了。
面對這些言論，已經不夠精神，不夠奶的媽，真的很容易變產後憂鬱...
以為自己意志不能堅持下去，但又不知哪來的力量，我一直堅持到最後！
再講講，周邊設備
美國相對來說，算不錯，就算沒有nursing room， 都可以頗大方地用餵哺巾遮住就可以在公眾地方埋身餵。
ET仔出生的時間是嚴冬，所以我們並沒有太多外出的經歷。
到回暖的時間，ET仔已經母奶瓶餵。
Sam媽上班後，可能是大公司，所以還算可以。
只是每天要轉兩條電梯才到Lactation room，有點麻煩...
房間裡面有雪櫃（Sam媽不敢用，感覺不太冷），有沙發，有插電，還有水喉。
Recap 之前blog 已經講過，ET仔由大概2.5 月開始奶樽餵 + 埋身人奶，夜晚最後一餐是奶粉。未過夜的時候，晚上起身都會埋身。
到後來，5 個月左右可以睡過夜，早上第一餐也食奶粉，變成一日2 餐奶粉，3餐人奶，每餐7 安士。
Sam媽一向都只是希望堅持餵人奶到6 個月，所以踏入6 個月之後，又再變成3 餐奶粉，2餐人奶，自己就慢慢開始減少pump session。
ET仔8 個月的時候，會飛香港，不想帶一堆東東，所以飛之前最好完全停工。
網上很多媽咪教路，千萬不要突然全部停，身體會出狀況，會塞奶，會變煎蛋...
於是最好的做法就是每天減session，還有每次session 的時間。
曾經塞到碰一下都痛，結果用冰敷再加自己推散，最後要吃卵磷脂。
本來退奶也不是太順利，突然間要減supply，看著冰箱的冰奶不停變少，還是擔心ET會不會不夠食，是不是真的要退...
人算不如天算，無端大病一場，被極度厲害的感冒菌打敗了，不得不吃感冒藥。
感冒藥會退奶，吃了4-5天之後，邊緣掙扎的Sam媽就已經剩下不到一半的奶量，正好幫忙退～
從每天5 次pump session 減到4 次，感冒後減到3 次，大約2 個星期就可以變成每日2次，再來1次...
在飛之前應該可以達標，完成母牛使命！
***EXTRA***
Nursing Vacation
Sam媽試過，連續3日同ET仔困獸鬥。
只要一要食就埋身，不停飲湯水，希望把supply 搞上來。
實驗證明，是可以幫一點點，但還是沒有辦法餵飽那隻外星人
Lactation Cookies
1 cup butter
1 cup sugar
1 cup firmly packed brown sugar
4 tablespoons water
2 tablespoons flax seed
2 eggs
1 teaspoon vanilla
2 cups flour
1 teaspoon baking soda
1 teaspoon salt
3 cups oats
1 cup chocolate chips
3 tablespoons brewer’s yeast
Preheat oven to 350 degrees Fahrenheit
Mix the flax seed meal and water and let sit for 3-5 minutes.
Beat butter, sugar, and brown sugar well.
Add eggs and mix well.
Add flaxseed mix and vanilla, beat well.
Sift together flour, brewers yeast, baking soda, and salt.
Add dry ingredients to butter mix.
Stir in oats and chips.
Scoop onto baking sheet.
Bake for 12 minutes.
Let set for a couple minutes then remove from tray.
呢個cookie 都唔錯，一來滿足口癮，二來真的有作用！
---
以下是Sam媽看過，覺得很有用的blog。
第一次親餵母奶就上手!
手擠奶
月嫂教你坐月子（三）来奶通奶（附按摩手法图）
為什麼會塞奶？
最後，希望提醒各位新手母牛媽咪，最緊要放鬆心情。雖然餵人奶唔容易，但時間真的很快過，是和新生baby過了就回不來的時間。好好珍惜~ 共勉之~~
唔怕羞～ ET仔賞櫻期間在Brooklyn Botanic Garden 一角開餐！
曾幾何時，媽咪們覺得餵母乳=窮人，嬰兒食用奶粉才夠營養，才會發育更好，更聰明。
又，忘記由何時開始，突然有研究指出嬰兒出生後6 個月，以全母乳餵養更健康更好，云云～
Sam 媽一早立志要餵母乳，原因:
1) 相信母乳確實比較新鮮，有營養，起碼奶粉要保存就一定要有類似防腐劑類化學成份。
2) 太多奶粉問題，天然一點總比較安心。
3) 母體的抵抗力直接供給嬰兒，小朋友病痛都比較少。
4) 屬於bb 同媽咪唯一的親密時間。
5) 經濟學來說，餵母乳慳好多！
但從來沒有人講過，餵母乳是多艱巨！
即使有得從頭再揀，我依然選擇母乳…
母乳之路是艱苦的，孤獨的(一對一)！
大部份母乳媽咪的問題有：
1. 不夠奶
2. 塞奶
3. BB重量不夠
4. 旁人的壓力
5. 不足夠的周邊設備
首先， 探討不夠奶這個問題。
原因可以包括 1） 每個人的身體構造都不同， 乳房大小不代表（起碼不完全代表）奶量。2）睡眠不足。 3）壓力，媽咪心情，荷爾蒙通通都有關。4） BB含乳不正當。5）乳腺阻塞
等等...
很多網站，專家都說supply = demand。
理論上正確，但，實際上並不容易。
某群組更覺得奶不夠是母親的問題，不肯堅持，好似一餵奶粉就十惡不赦，甚至會言語上攻擊求救媽咪。
個人覺得，有點矯枉過正
Sam媽來說，ET仔除了第一個月好像比較夠以外，其他時間都長期不夠。就算24 小時不停埋身餵，supply都依然不能有所上升。更因為過分餵哺，乳頭超痛，好彩沒有試過流血...
因為太過介意夠不夠的問題，整個人都超級緊張，試過崩潰，喊到收唔到聲。
相對來說，心情影響了supply。
好彩，Sam爸一直好支持，成天說，餵奶粉沒有問題，不需要搞到自己神經兮兮。
到某一個位，自己決定放棄，反而，第二日，supply回來。
當然，湯湯水水一定要夠。
花生魚湯，木瓜湯，章魚湯，到後來Milkmaid 茶包，只要是說可以發奶的，都幾乎試過。
可惜ET 仔的胃口實在有夠大，猛長期更加痛不欲生。最高紀錄2 個小時不肯放口！
再來說說旁人的壓力
記得初期，不停被人問，是不是不夠，ET 仔好像好瘦。但明明每次體檢都高於平均線！
甚至自己媽咪都說，人家誰誰只夠餵到1個月，誰誰3個月就停，你也不要餵了。
面對這些言論，已經不夠精神，不夠奶的媽，真的很容易變產後憂鬱...
以為自己意志不能堅持下去，但又不知哪來的力量，我一直堅持到最後！
再講講，周邊設備
美國相對來說，算不錯，就算沒有nursing room， 都可以頗大方地用餵哺巾遮住就可以在公眾地方埋身餵。
ET仔出生的時間是嚴冬，所以我們並沒有太多外出的經歷。
到回暖的時間，ET仔已經母奶瓶餵。
Sam媽上班後，可能是大公司，所以還算可以。
只是每天要轉兩條電梯才到Lactation room，有點麻煩...
房間裡面有雪櫃（Sam媽不敢用，感覺不太冷），有沙發，有插電，還有水喉。
Recap 之前blog 已經講過，ET仔由大概2.5 月開始奶樽餵 + 埋身人奶，夜晚最後一餐是奶粉。未過夜的時候，晚上起身都會埋身。
到後來，5 個月左右可以睡過夜，早上第一餐也食奶粉，變成一日2 餐奶粉，3餐人奶，每餐7 安士。
Sam媽一向都只是希望堅持餵人奶到6 個月，所以踏入6 個月之後，又再變成3 餐奶粉，2餐人奶，自己就慢慢開始減少pump session。
ET仔8 個月的時候，會飛香港，不想帶一堆東東，所以飛之前最好完全停工。
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於是最好的做法就是每天減session，還有每次session 的時間。
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感冒藥會退奶，吃了4-5天之後，邊緣掙扎的Sam媽就已經剩下不到一半的奶量，正好幫忙退～
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Sam媽試過，連續3日同ET仔困獸鬥。
只要一要食就埋身，不停飲湯水，希望把supply 搞上來。
實驗證明，是可以幫一點點，但還是沒有辦法餵飽那隻外星人
Lactation Cookies
1 cup butter
1 cup sugar
1 cup firmly packed brown sugar
4 tablespoons water
2 tablespoons flax seed
2 eggs
1 teaspoon vanilla
2 cups flour
1 teaspoon baking soda
1 teaspoon salt
3 cups oats
1 cup chocolate chips
3 tablespoons brewer’s yeast
Preheat oven to 350 degrees Fahrenheit
Mix the flax seed meal and water and let sit for 3-5 minutes.
Beat butter, sugar, and brown sugar well.
Add eggs and mix well.
Add flaxseed mix and vanilla, beat well.
Sift together flour, brewers yeast, baking soda, and salt.
Add dry ingredients to butter mix.
Stir in oats and chips.
Scoop onto baking sheet.
Bake for 12 minutes.
Let set for a couple minutes then remove from tray.
呢個cookie 都唔錯，一來滿足口癮，二來真的有作用！
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以下是Sam媽看過，覺得很有用的blog。
第一次親餵母奶就上手!
手擠奶
月嫂教你坐月子（三）来奶通奶（附按摩手法图）
為什麼會塞奶？
最後，希望提醒各位新手母牛媽咪，最緊要放鬆心情。雖然餵人奶唔容易，但時間真的很快過，是和新生baby過了就回不來的時間。好好珍惜~ 共勉之~~
唔怕羞～ ET仔賞櫻期間在Brooklyn Botanic Garden 一角開餐！
, 韓國出品, amazon買
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